朝からしっかりトレーニング

本日は、朝から３時間バイク。全身疲れてぐったり、さすがに仕事に影響あり。。。

三幸橋から然林房まで行って帰ってまた行って。

同じ人と3回あいさつした^^;

走ってる時はなんか良い調子で、お、まだいけるぞ～なんて思ってたけど。

最後の方は燃料切れ。エンプティ―になってコンビニで非常食。

脚だけじゃない、なんか全身しんどい。。

今日はワークタイムで２時間５５分だったけど、最終的には２時間半で帰ってこれる位に追い込みたいな。

今日の一本

＜三幸橋→持越峠→京見峠（府道）→然林房→京見峠（長坂）→持越峠→三幸橋→持越峠→京見峠（府道）→然林房＞

距離　58.57 km

時間　2:55:27

平均心拍数　140 bpm

最大心拍数　177 bpm

お疲れさまでした。