12月12日、本日は小雨。

自転車を漕ぐ量がぜんぜん足りない、毎年その反省。

自分が弱いのはほぼこれが原因かと。


60分以上のレースをするのに、練習でも60分しか追い込んでなかったらそりゃ足りないだろうと。

理想では4時間以上の耐久レースや王滝100kmのレースでしっかり漕げ切る体力を備えつつ、XCレース1時間の高負荷に耐えられるようにカラダを作っておきたい。


で、とりあえずこれまでベースにしてた量の少なくとも2倍を標準にしておきたいと思い、最近お気に入りルートにしたのがこんな感じ。

<三幸橋→持越峠→京見峠(府道)→然林房→京見峠(長坂)→持越→三幸橋>

これで36km、100分ぐらいのメニュー。


これまでのルートを、そのまま折り返して逆回り追加しただけ^^




京見峠を然林房まで下ってきて、ふぅ終わったぁってところから、更に下って長坂古道を登り返して逆回り。この古道が勾配きつくてマジでやべぇですわ。


でも、これで100分かぁ。もう一回折り返したら2時間半??平日でも何とか時間確保できるかなぁ。


今日はテスト的にタイムラプス動画撮ってみたけど、全然イメージと違う仕上がりになりました。10秒インターバルにすると何かよくわからんね。。。

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いすろぐ~36歳マウンテンバイク日記~

オリンピック競技にもなっているマウンテンバイク・クロスカントリーレース。 32歳で競技デビューして今年5シーズン目を終えた。2018年のナショナルランキングは55位、なんとか来シーズンもエリートクラスで走る切符は手にいれたものの、これでいいのか!!不甲斐ない走りを繰り返してしまった今シーズンを反省し、もっと上を目指そうと誓った36歳男・子供2人・京都で輸入代理店を営む私、椅子(いす)の日記です。